김양블로그

다이어트를 하기로는 했는데 음식은 계속 먹을 뿐이고 이러다 안되겠다싶어서 다이어트에 도움이 될 수 있는 것을 찾아보다가 구매하게 된 나우푸드 순수한 사과 식이섬유입니다. 식이섬유는 포만감을 주기때문에 다이어트에 도움이 되고 변비에도 탁월한 효능이 있다고하죠? 나우푸드 사과 식이섬유는 한 숟가락(10g)당 5g의 식이섬유를 포함하고 있기때문에 하루 섭취 권장량을 편리하게 섭취할 수 있습니다. 과일을 잘 안먹는 편인데 사과 식이섬유로 해결할 수 있겠네요. 물이나 음료수, 요거트에 섞어서 간편하게 섭취하면 되고, 섭취 후 충분한 물을 마셔주는게 좋아요. 요나단, 딜리셔스, 다양한 로마 사과의 풍부한 단백질과 식이섬유를 포함하고 있는 제품으로 나우푸드 사과 식이섬유 하나로 다이어트와 변비를 해결할 수 있습니다...

작년부터 다이어트를 해오다가 올해 설 이후부터 모든 걸 놨다ㅠㅠ먹고싶은거 다 먹고했더니 다시 불어나는 것 같은 이 느낌.다시 다이어트를 시작해야하는 듯 싶다.6월 초에 괌으로 3박4일 여행을 다녀올 계획이라, 5월 한달간 빡세게 해야될 듯.에메랄드빛 비치에서 비키니는 입어줘야하지않겠음?후, 옛날 리즈시절 40대 몸무게로 돌아가고싶은데 이제 나이살이라는게 있어서 그런건지;40대 몸무게로 도무지 돌아가지를 않는다..........그 정도로 가기위해선 더 빡세게 해야됐던건지....... 나름 pt까지 받았건만!물론 살이 빠지긴 했다. 군살 정리가 되서 라인이 확실히 달라졌다.헬스장에서도 말하다싶히, 인바디 믿지말고 눈바디를 믿으라며.몸무게는 중요한게 아니라며..... (하지만 신경쓰임)역시 돈을 들여야 사람이..

다이어트 4주차가 되어가니, 슬슬 겉으로 몸에 변화가 생기기 시작했다. 둥그렇게 앞으로 말렸던 어깨가 일자로 펴지고 지방에 가려졌던 근육이 빼꼼 얼굴을 내밀기 시작했다. 쳐졌던 팔뚝살이 많이 줄어들었다. 아직까지는 더 빼야하긴하지만. 어깨가 펴지니 확실히 자세가 좋아보이고 좁아보였던 어깨가 넓어보인다^^ 어깨 넓히고 싶으시면 무조건 어깨운동 강추. 변화가 눈으로 보이기 시작하니, 힘들어도 더 운동을 열심히 하게 되더라는.. 꾸준히가 어렵지만! 몸의 변화를 보기 시작했다면 절대 어렵지 않을 것이라고 장담한다! 얼른 몸에 있는 지방을 걷어내서 매끈한 몸매가 되고싶다ㅠㅠ 맨 처음 몸무게 53.7에서 현재 어제까지의 몸무게는 53.1 숫자로는 그렇게 감량이 되지않았지만 굶지않고 세끼 꼬박먹으며 웨이트를 하니 몸..

아침- 계란2, 아몬드브리즈 점심- 계란3, 샐러드 *닭가슴살을 다 먹은 관계로 계란으로 대체 저녁- 바나나2, 아몬드브리즈 런닝 30분 스트레칭 스쿼트 1세트 당 30개씩, 총 5세트 런지 바벨 1세트 당 10개씩, 총 3세트 벤치프레스 1세트 당 20개씩, 총 4세트 윗몸일으키기 1세트 당 20개씩, 총 3세트 런닝 30분 아직까지 크게 몸무게 변화가 없다. 앞서 말했듯이, 몸이 가벼워지고 있는 느낌이 확실히 들고있고, 뱃살이 말랑거린다. 다이어트를 하기위해서는 무조건 식단관리는 필수다. 하루 세끼 먹고싶은거 먹으면서 운동한다? 살 절대 뺄 수 없다. 근육돼지가 되는 지름길일 뿐. 건강한 다이어트를 위해서는 식단관리와 운동이 꼭 병행되어야한다는거 참 누구나 아는 사실인데 지키기가 어렵다. 한국인들의 ..

안녕하세요! 김양입니다. 저는 아직 베지테리언까지는 아니고 세미 베지테리언입니다. 더 정확히 말하면 세미 베지테리언 중 플렉시테리언입니다. 그리고 유지하기위해 노력하고있으며, 현재진행형입니다. 더욱 나아가 비건이 되기까지..(는 희망입니다ㅠㅠ) 베지테리언 그리고 세미 베지테리언에는 허용음식에 따라서 종류가 나뉩니다. 이해하시는데 도움을 드리고자 베지테리언 종류에 대한 이미지사진 참고해주시기바랍니다. 폴렉시테리언인 저는 채식을 위주로 하고 어쩔 수 없는 상황(가족행사or회식 등)에서는 육류도 먹습니다. 더하여 지금은 쌀, 밀가루, 빵, 떡 모두 먹고있지않습니다. (다이어트 병행) 이렇게 유지한 것은 2주 정도 되었습니다. 베지테리언들이 채식을 위주로 하는 이유는 다음과 같습니다. 첫째, 동물들의 생명을 존..