오늘의 식단과 운동일지
아침- 계란2, 아몬드브리즈 점심- 계란3, 샐러드 *닭가슴살을 다 먹은 관계로 계란으로 대체 저녁- 바나나2, 아몬드브리즈 런닝 30분 스트레칭 스쿼트 1세트 당 30개씩, 총 5세트 런지 바벨 1세트 당 10개씩, 총 3세트 벤치프레스 1세트 당 20개씩, 총 4세트 윗몸일으키기 1세트 당 20개씩, 총 3세트 런닝 30분 아직까지 크게 몸무게 변화가 없다. 앞서 말했듯이, 몸이 가벼워지고 있는 느낌이 확실히 들고있고, 뱃살이 말랑거린다. 다이어트를 하기위해서는 무조건 식단관리는 필수다. 하루 세끼 먹고싶은거 먹으면서 운동한다? 살 절대 뺄 수 없다. 근육돼지가 되는 지름길일 뿐. 건강한 다이어트를 위해서는 식단관리와 운동이 꼭 병행되어야한다는거 참 누구나 아는 사실인데 지키기가 어렵다. 한국인들의 ..
기록/일상
2017. 9. 21. 00:57
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 상암동맛집
- 아디다스
- 뉴발란스
- 스킨케어
- 파주맛집
- 러쉬
- 나우푸드
- 오킵스
- 아이허브
- 뾰루지
- 슈에무라
- 마녀공장
- cos
- 샤넬
- 다이어트
- 필립모델
- 행주산성맛집
- 라디오헤드
- 여드름
- 망원동맛집
- 스틸라
- 무인양품
- 식이섬유
- 에즈라밀러
- 향수
- 연남동맛집
- 릴리바이레드
- 핸드크림
- 바디로션
- 3ce
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
글 보관함